Logo hu.holidaysbeauty.com
Kategória: Étel és ital

Tojás "tészta", "Broccolini" és "Gomba Stir-Fry"

2024

Tartalomjegyzék:

Videó: Tojás "tészta", "Broccolini" és "Gomba Stir-Fry"

Videó: Tojás
Videó: ВЛАДА А4 порвала ГОРИЛА! Тайно проникли в ЗООПАРК лабораторию 2024, Március
Tojás "tészta", "Broccolini" és "Gomba Stir-Fry"
Tojás "tészta", "Broccolini" és "Gomba Stir-Fry"
Anonim

Egy lapos omlett feldarabolódik a „tésztafélékbe”, majd gyömbéres, fokhagymás brokkolinival és shiitakesel feldobják erre a fehérjecsomagolt vegetáriánus vacsorára.

Tojás tészta, brokkolin és gomba keverjük össze
Tojás tészta, brokkolin és gomba keverjük össze

Lennart Weibull előkészítés: összesen 30 perc: 35 perc adagok: 4

Hozzávalók

Összetevő ellenőrzőlista 3 evőkanál sáfrányolaj

  • 5 nagy tojás, szobahőmérsékleten, megverték
  • Kóser-só és frissen őrölt bors
  • 2 evőkanál darált gyömbér (egy 1/2 hüvelykes darabból)
  • 1 evőkanál darált fokhagyma (2-3 szegfűszeg)
  • 8 uncia Broccolini, 2 hüvelykes darabokra vágva (3 csésze)
  • 6 uncia shiitake gomba, szárral és szeletelve
  • 1 csomó pala, vágva és vékonyra szeletelve a torzításon (1 csésze)
  • 1 vörös ujjú chili paprika, vékonyra szeletelve (1/4 csésze)
  • 2 evőkanál redukált nátrium-szójaszósz
  • 3 evőkanál friss lime juice
  • Útvonal

    Utasítások ellenőrzőlista 1. lépés

    Melegítsen 1 evőkanál olajat egy nagy serpenyőben közepes-magas hőmérsékleten. Adjunk hozzá tojást és 1/2 teáskanál sót; kb. 30 másodpercig főzzük zavartalanul, amíg az élek meg nem állnak. Emelje fel a széleket egy spatula segítségével; döntse le az edényt, így a kifutó alkatrészek lecsúsznak az aljára. Főzzen mindaddig, amíg az alján aranysárga nem lesz, de a teteje még mindig nedves. Csúsztassa egy vágódeszkára; engedje kissé lehűlni, majd tekerje fel, mint egy szivar, és szeletelje fél hüvelyk vastag "tészta" -ra.

  • 2. lépés Tisztítsa meg a serpenyőt; adjunk hozzá a maradék 2 evőkanál olajat, és helyezzük magas hőn. Amikor az olaj ragyog, adj hozzá gyömbért, fokhagymát, brokkolinit, gombát és a mogyorófélék felét. Keverjük, főzzük, amíg a zöldségek egyes helyeken aranyszínűek lesznek, kb. 5 percig. Keverje hozzá chilet és 1/4 teáskanál borsot; főzzen 30 másodpercig. Adjon hozzá szójaszószt, lime juice, tojás "tészta" és a maradék mogyoróhagyma; dobd össze. Szolgál.
  • Cook megjegyzései

    Ahhoz, hogy ez az étel gluténmentes legyen, használjon gluténmentes szójaszószt.

Ajánlott:

Új

Lencse és Bulgur Leves

Ez az egyszerű, ám mégis lényeges ez a melegítőleves a zöldségeket teljes kiőrlésű bulgurral és rostgazdag lencsékkel ötvözi egy kiadós főételhez

Bővebben
Csokoládétorta Eszpresszó Mázzal

A liszt nélküli csokoládétorta morzsás és sűrű klasszikus, amelyet mindenki szeret. Ez a változat finom kávéaromát kap a tésztában használt eszpresszóporból és az asztalnál gazdag, krémes sötét csokoládé mázból

Bővebben
Brandini Karamella

Ez a fantasztikus recept Leah Post és Brandon Weimer, Brandini Toffee jóvoltából

Bővebben
Szerkesztő Választása
  • Fagyasztott Földimogyoróvaj Csokoládé Szendvicsek
    2024

    Készítse el saját fagylalt szendvicseit, a tökéletes desszert egy nyári partihoz

  • Spagetti Radicchio és Ricotta
    2024

    Tálalja ezt az ételt egyedül, vagy párosítva a pirított garnélarákkal

  • Sült Alma ékek
    2024

    A McIntosh almák a legjobb textúrájúak erre az egyszerű desszertre, mivel azok puhavá válnak, és nem szétesnek

  • Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival
    2024

    Az ebédtálban fehér bab és brokkoli található, két magas rosttartalmú élelmiszer, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és segíthetnek a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében. A paradicsom hozza a likopint az alapos salátához

  • Fekete Szemű Borsó Takarók
    2024

    A feketeszemű borsó fehérjét és enyhe füstös ízt ad hozzá ehhez a vegetáriánus ételhez. Ha időt spórol meg a recept elkészítése során, daráljuk össze a fokhagymát és a chilit

  • Roston Sült Csirke Egy Tégla Alatt
    2024

    Ezeknek a csirkéknek a súlyos sütése során történő sütése elősegíti a gyors és egyenletes főzést, így ropogós és lédús marad

Legjobb értékelés a héten
Népszerű a nap
  • Fás Gyógynövényolaj
    2024

    Élvezze a friss kerti gyógynövények ízét és használja őket semleges ízű olajok, például repce vagy növényi olaj infúziójához

  • Levél-gyógynövény Olaj
    2024

    Élvezze a friss kerti gyógynövények ízét és használja őket semleges ízű olajok, például repce vagy növényi olaj infúziójához

  • Citrus Terrine
    2024

    Egy citrusos terrin frissítő desszert

  • Tejszínes Citrom-fenéktej Vinaigrette
    2024

    Ez a citrusalapú mártás alacsony nátriumtartalmú ízt ad a salátákhoz, csirkehöz vagy tenger gyümölcseihez

  • Narancslé Csökkentése
    2024

    Használja ezt a narancslé-csökkentést az Orange Vinaigrette alapjául

  • Vajas Sárgarépa Petrezselyemmel
    2024

    Tálaljuk ezeket a gazdag és ízletes sárgarépát a sós sült vörös sügérünkkel