Logo hu.holidaysbeauty.com
Kategória: Étel és ital

Szezám Spárga és Tofu

2024

Tartalomjegyzék:

Videó: Szezám Spárga és Tofu

Videó: Szezám Spárga és Tofu
Videó: КАК ПРИГОТОВИТЬ И ПОЛЬЗОВАТЬСЯ TOFU | 5 простых способов 2024, Március
Szezám Spárga és Tofu
Szezám Spárga és Tofu
Anonim

A Tofu ennek az egészséges receptnek a csillaga, szezámmaggal beolvasztva.

Szezám spárga és Tofu
Szezám spárga és Tofu

Adagok: 4

Hozzávalók

Összetevő-ellenőrző lista 3 evőkanál alacsony nátrium-nátrium-szójaszósz

  • 1 1/2 teáskanál Dijon mustár
  • 1 teáskanál pirított szezám olaj
  • 1 teáskanál fehérboros ecet
  • 2 teáskanál darált metélőhagyma
  • 12 spárga, aprítva
  • 4 teáskanál szezámmag
  • 8 uncia extra szilárd tofu, 1/2-től-1/2-től-2-ig 1/2 hüvelykes botokra vágva
  • Olívaolaj, főző spray
  • Útvonal

    Utasítások ellenőrzőlista 1. lépés

    Egy közepes tálban keverje össze 1 evőkanál szójaszószt, mustárt, szezám-olajat, ecet és metélőhagyma. Forraljon fel egy nagy mennyiségű vizet. Hagyja meg a spárgaot, amíg gyengéd, 1-2 percig. Helyezze a szűrőedénybe, és öblítse le hideg víz alatt. Félretesz, mellőz.

  • 2. lépés Öntsön a szezámmag egy kis tányérra. Helyezze a fennmaradó 2 evőkanál szójaszószt és tofu egy közepes tálba. Kapcsolja be a tofu-t szójaszószban, hogy bevonódjon; hagyjuk ülni 30 másodpercig. Távolítsa el a botot; merítse az egyik oldalát a szezámmagba. Helyezze át egy tiszta lemezre. Ismételje meg a maradék botokkal.
  • 3. lépés Melegítsünk egy nagy pirított serpenyőt közepes-magas hőn. Kabát főző spray-vel. Rendezzük a tofu-t, a szezámmag lefelé, a serpenyőbe. Főzzük mindaddig, amíg az alján aranybarna nem lesz, kb. 5 percig. Barna hátralévő oldalak, körülbelül 2 perc oldalanként; vegye le a serpenyőből.
  • 4. lépés Egy nagy tálban dobja el a spárga borotretbe. Osszuk meg a spárga és a tofu négy tányér között, és szitáljuk a megmaradt szőlőskerttel. Szolgál.
  • Cook megjegyzései

    Ez a recept extra szilárd tofu-t igényel, de a szilárd változat is működni fog: Csomagoljon egy darabot papírtörlővel, helyezze két tálca közé, és tegyen egy kannát a tetejére. Hűtőszekrényben 30 percig tart, míg a papírtörlők felszívják a felesleges folyadékot.

Ajánlott:

Új

Mini áfonya-levendula Kukoricapehely Krémtartók

Illatos levendulakrém, édes fekete áfonya és pelyhes házi kéreg teszi a süteményeket a tökéletes desszertcsíraként minden alkalomra

Bővebben
Kamilla-őszibarack Tészta

Kamilla-Peach tészta Jonathan Lovekin előkészítés: összesen 1 óra 10 perc: 5 óra 35 perc Szolgáltatás: 12 Hozzávalók Őszibarack 1 csésze cukor 1/4 csésze szárított kamillavirág (10–12 teászacskót) 3 érett őszibarack, felére csökkent és kimagozott 2 apróra vágja a sózott vajat, szobahőmérsékleten 1/2 csésze plusz 2 evőkanál cukor 4 nagy tojássárgája 3 csésze általános célú liszt 1/2 teáskanál durva só 8 teáskanál kamillatea (8 zacskóból) T

Bővebben
Rózsa Illatú Szilva Morzsolódó Torta

Egy kis rózsavíz messze megy a házi készítésű, rubin szilva morzsolásos tortánkban, amelyet szilva-rózsa szorbetünkkel szolgálhat fel

Bővebben
Szerkesztő Választása
  • Konzerv Paradicsom Passato
    2024

    Az olasz nyelven "passato" -nak nevezett szűkített paradicsomot hagyományosan használják tészta húsmártások készítéséhez

  • Pescado Tikin Xik
    2024

    Ezt a sült vörös sütőtök csípős achiottával ízesítik. Tálaljuk rizzsel együtt a Cebollas Encurtidas és Salsa Roja-kel

  • Levendula Só
    2024

    Kombinálja a gyógynövénykertből szárított levendulat tengeri sóval, hogy illatos dörzsölést készítsen a csirkére, halra vagy bárányra

  • No-Cook Menta Fagylalt
    2024

    Ha az agresszív menta fenyegeti, hogy túllép a kertjében, használja a többletet fagylalt készítéséhez. Könnyű receptünk nem követeli meg a hagyományos főtt-puding alapot

  • Rosti Burgonya
    2024

    A rosti burgonya svájci kedvenc. A hámozott burgonyát reszeljük, majd serpenyőben tortának formálják

  • Rigatoni és Húsgombóc
    2024

    Minden olasz-amerikai nagymamának van változata ennek a szósznak, amelyet vasárnap szolgálnak fel. Ez egy vékony, ízléses paradicsompüré, amelyet rigatoni felett szolgálnak fel húsgombóccal, kolbásszal és bármilyen más hússal, ami történt a hűtőszekrényben

Legjobb értékelés a héten
Népszerű a nap
  • Kávé Granita
    2024

    Kóstolja meg a csodálatos kávé ízeit ebben az elegáns fagyasztott desszertben

  • Ízében Sült Csirke Sajtos Polenta Gofrival
    2024

    A közönséges liszt helyett ezt az ízletes sült csirkét C4C gluténmentes liszttel készítik ebben a receptben, Thomas Keller séf "Ad Hoc at Home" című receptjéből

  • Klasszikus Paradicsomleves
    2024

    Tálaljuk napon szárított paradicsom-parmezán-ropogóssal

  • Kandírozott Alma
    2024

    A fahéjas cukorkák ezeknek a kezeknek baljósabb falatot adnak, mint az átlagos kandírozott alma

  • Cranberry Clafouti
    2024

    Ez az egyszerű tészta hasonló a palacsinta tésztához. Egy gyümölcs serpenyőbe öntve krémes pudingba sütjük

  • Kruditok Olasz Borjúbabával
    2024

    Kruditok olasz szőlőskerttel : 2 csésze Hozzávalók Összetevő-ellenőrzőlista 1 gerezd fokhagyma, összetört 1/4 csésze fehérbor ecet 2 evőkanál citromlé 1 nagy tojássárgája 1/4 csésze reszelt parmezán sajt 1/2 teáskanál szárított olasz gyógynövények 1/2 teáskanál durva só 1/4 teáskanál őrölt fekete bors 1/2 teáskanál granulált cukor 1 1/4 csésze sáfrányolaj Krudita zöldségek, például pirospaprika, sárgarépa, zeller, uborka, édeskömény, csereszn