Logo hu.holidaysbeauty.com
Kategória: Egészséges étel

Gyors Törökország Bolognese Spagetti Squash

2024

Tartalomjegyzék:

Videó: Gyors Törökország Bolognese Spagetti Squash

Videó: Gyors Törökország Bolognese Spagetti Squash
Videó: Лучший способ приготовить спагетти из кабачков 2024, Március
Gyors Törökország Bolognese Spagetti Squash
Gyors Törökország Bolognese Spagetti Squash
Anonim

Ha a spagetti tököt tészta helyett használja ebben az ételben, akkor nemcsak kb. 250 kalóriát takarít meg adagonként, hanem csodálatos édes fóliát is létrehoz az ízletes pulykahús szószhoz.

Olvassa el a teljes recept a videó után. előkészítés: összesen 35 perc: 35 perc adagok: 4

pulyka bolognai spagetti tök
pulyka bolognai spagetti tök

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája 3 szalonna szeletet, 1/2 hüvelykes darabra vágva

  • 2 evőkanál extraszűz olívaolaj
  • 1 közepes sárga hagyma, apróra vágva
  • 1 nagy sárgarépa, kicsi kockával
  • 2 apró zellerszár, apróra vágva
  • 3 fokhagyma szegfűszeg, darált
  • 1 font őrölt pulykamell vagy csirkemell
  • 2 csésze zúzott paradicsom (28 uncia dobozból)
  • Pirospaprika pehely (opcionális)
  • Kóser-só és frissen őrölt bors
  • 6 csésze egyszerű sült spagetti squash
  • Reszelt parmezán, tálaláshoz
  • Útvonal

    Utasítások ellenőrzőlista 1. lépés

    Egy nagy, nem tapadós serpenyőben főzzük a szalonnát közepes hőmérsékleten, amíg ropogós, 8 percig. Réselt kanállal vigyük át a szalonnát a papírtörülközőbe a lefolyáshoz. Adjon hozzá 1 evőkanál olajat a serpenyőbe. Adjunk hozzá hagymát, sárgarépát, zellert és fokhagymát, és főzzük 15 percig, amíg a zöldségek gyengéd lesz. Helyezze át egy közepes tálba.

  • 2. lépés Adjunk hozzá 1 evőkanál olajat és pulykat a serpenyőbe, és főzzük, fakanállal felbontva a húst 5 percig, amíg majdnem meg nem főzött. Adjon hozzá szalonnát, zöldségeket, paradicsomot és csipet pirospaprika-pelyheket, ha használ, a serpenyőbe és főzzük; főzzük, amíg a pulyka át nem sütésre kerül, és a szósz meg nem sűrűdik, 5 percig. Ízesítsük sóval és borssal. Tálaljuk spagetti tök felett, és megszórjuk parmezánnal.

Ajánlott:

Új

Lencse és Bulgur Leves

Ez az egyszerű, ám mégis lényeges ez a melegítőleves a zöldségeket teljes kiőrlésű bulgurral és rostgazdag lencsékkel ötvözi egy kiadós főételhez

Bővebben
Csokoládétorta Eszpresszó Mázzal

A liszt nélküli csokoládétorta morzsás és sűrű klasszikus, amelyet mindenki szeret. Ez a változat finom kávéaromát kap a tésztában használt eszpresszóporból és az asztalnál gazdag, krémes sötét csokoládé mázból

Bővebben
Brandini Karamella

Ez a fantasztikus recept Leah Post és Brandon Weimer, Brandini Toffee jóvoltából

Bővebben
Szerkesztő Választása
  • Fagyasztott Földimogyoróvaj Csokoládé Szendvicsek
    2024

    Készítse el saját fagylalt szendvicseit, a tökéletes desszert egy nyári partihoz

  • Spagetti Radicchio és Ricotta
    2024

    Tálalja ezt az ételt egyedül, vagy párosítva a pirított garnélarákkal

  • Sült Alma ékek
    2024

    A McIntosh almák a legjobb textúrájúak erre az egyszerű desszertre, mivel azok puhavá válnak, és nem szétesnek

  • Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival
    2024

    Az ebédtálban fehér bab és brokkoli található, két magas rosttartalmú élelmiszer, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és segíthetnek a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében. A paradicsom hozza a likopint az alapos salátához

  • Fekete Szemű Borsó Takarók
    2024

    A feketeszemű borsó fehérjét és enyhe füstös ízt ad hozzá ehhez a vegetáriánus ételhez. Ha időt spórol meg a recept elkészítése során, daráljuk össze a fokhagymát és a chilit

  • Roston Sült Csirke Egy Tégla Alatt
    2024

    Ezeknek a csirkéknek a súlyos sütése során történő sütése elősegíti a gyors és egyenletes főzést, így ropogós és lédús marad

Legjobb értékelés a héten
Népszerű a nap
  • Fás Gyógynövényolaj
    2024

    Élvezze a friss kerti gyógynövények ízét és használja őket semleges ízű olajok, például repce vagy növényi olaj infúziójához

  • Levél-gyógynövény Olaj
    2024

    Élvezze a friss kerti gyógynövények ízét és használja őket semleges ízű olajok, például repce vagy növényi olaj infúziójához

  • Citrus Terrine
    2024

    Egy citrusos terrin frissítő desszert

  • Tejszínes Citrom-fenéktej Vinaigrette
    2024

    Ez a citrusalapú mártás alacsony nátriumtartalmú ízt ad a salátákhoz, csirkehöz vagy tenger gyümölcseihez

  • Narancslé Csökkentése
    2024

    Használja ezt a narancslé-csökkentést az Orange Vinaigrette alapjául

  • Vajas Sárgarépa Petrezselyemmel
    2024

    Tálaljuk ezeket a gazdag és ízletes sárgarépát a sós sült vörös sügérünkkel