Logo hu.holidaysbeauty.com
Kategória: Egészséges étel

Spagetti Squash Gratin

2024

Tartalomjegyzék:

Videó: Spagetti Squash Gratin

Videó: Spagetti Squash Gratin
Videó: Spaghetti Squash Gratin Recipe Demo - How to Cook with Spaghetti Squash 2024, Március
Spagetti Squash Gratin
Spagetti Squash Gratin
Anonim

Ez a sós spagetti tököt rakó umami lendületet kap a szardellaból és a parmezánból. A krémes mártás meglepően alacsony zsírtartalmú, tehát menj tovább, és tedd be még egy másodpercet!

Spagetti Squash Gratin
Spagetti Squash Gratin

Általános előkészítés: Összesen 15 perc: 50 perc Szolgáltatás: 8

Hozzávalók

Összetevő ellenőrzőlista 1 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkeleves

  • 1 csésze teljes tej
  • 2 fokhagyma szegfűszeg, összetört és hámozott
  • 3 evőkanál fehérítetlen általános célú liszt
  • 1 evőkanál sózott vaj
  • 1-2 szardella filé, apróra vágva
  • 3 teáskanál apróra vágott friss zsályalevél
  • 5 csésze egyszerű sült spagetti squash recept
  • Kóser-só és frissen őrölt bors
  • 3/4 csésze friss zsemlemorzsa
  • 2 evőkanál reszelt parmezánt
  • Útvonal

    Utasítások ellenőrzőlista 1. lépés

    Melegítse elő a sütőt 375 fokra. Egy kis fazékban forraljon levest, tejet és fokhagymát közepes-magas hőmérsékletű forralásig, és főzzen 1 percig. Öntsen egy közepes tálba, majd lassan adjon hozzá lisztet, folyamatosan habverve.

  • 2. lépés Fazékban megolvasztjuk a vajat közepes hőmérsékleten. Adjon hozzá szardellakat és 2 teáskanál zsályát, és keverje meg 1 percig. Helyezze vissza a leveskeveréket a serpenyőbe, forralja fel párolva, és főzzük 6 percig, amíg megvastagodik. Dobja el a fokhagymát.
  • 3. lépés Adja hozzá a tököt a szószhoz, és ízesítse sóval és borssal. Helyezzük egy 2 kvartos sekély sütőedénybe.
  • 4. lépés Egy kis tálban egyesítsen 1 teáskanál zsályát, zsemlemorzst és parmezánt, és szórja meg a tököt. Süssük, amíg a teteje aranybarna lesz, és a keverék peremén buborékolódik, 20-25 percig.

Ajánlott:

Új

Lencse és Bulgur Leves

Ez az egyszerű, ám mégis lényeges ez a melegítőleves a zöldségeket teljes kiőrlésű bulgurral és rostgazdag lencsékkel ötvözi egy kiadós főételhez

Bővebben
Csokoládétorta Eszpresszó Mázzal

A liszt nélküli csokoládétorta morzsás és sűrű klasszikus, amelyet mindenki szeret. Ez a változat finom kávéaromát kap a tésztában használt eszpresszóporból és az asztalnál gazdag, krémes sötét csokoládé mázból

Bővebben
Brandini Karamella

Ez a fantasztikus recept Leah Post és Brandon Weimer, Brandini Toffee jóvoltából

Bővebben
Szerkesztő Választása
  • Fagyasztott Földimogyoróvaj Csokoládé Szendvicsek
    2024

    Készítse el saját fagylalt szendvicseit, a tökéletes desszert egy nyári partihoz

  • Spagetti Radicchio és Ricotta
    2024

    Tálalja ezt az ételt egyedül, vagy párosítva a pirított garnélarákkal

  • Sült Alma ékek
    2024

    A McIntosh almák a legjobb textúrájúak erre az egyszerű desszertre, mivel azok puhavá válnak, és nem szétesnek

  • Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival
    2024

    Az ebédtálban fehér bab és brokkoli található, két magas rosttartalmú élelmiszer, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és segíthetnek a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében. A paradicsom hozza a likopint az alapos salátához

  • Fekete Szemű Borsó Takarók
    2024

    A feketeszemű borsó fehérjét és enyhe füstös ízt ad hozzá ehhez a vegetáriánus ételhez. Ha időt spórol meg a recept elkészítése során, daráljuk össze a fokhagymát és a chilit

  • Roston Sült Csirke Egy Tégla Alatt
    2024

    Ezeknek a csirkéknek a súlyos sütése során történő sütése elősegíti a gyors és egyenletes főzést, így ropogós és lédús marad

Legjobb értékelés a héten
Népszerű a nap
  • Fás Gyógynövényolaj
    2024

    Élvezze a friss kerti gyógynövények ízét és használja őket semleges ízű olajok, például repce vagy növényi olaj infúziójához

  • Levél-gyógynövény Olaj
    2024

    Élvezze a friss kerti gyógynövények ízét és használja őket semleges ízű olajok, például repce vagy növényi olaj infúziójához

  • Citrus Terrine
    2024

    Egy citrusos terrin frissítő desszert

  • Tejszínes Citrom-fenéktej Vinaigrette
    2024

    Ez a citrusalapú mártás alacsony nátriumtartalmú ízt ad a salátákhoz, csirkehöz vagy tenger gyümölcseihez

  • Narancslé Csökkentése
    2024

    Használja ezt a narancslé-csökkentést az Orange Vinaigrette alapjául

  • Vajas Sárgarépa Petrezselyemmel
    2024

    Tálaljuk ezeket a gazdag és ízletes sárgarépát a sós sült vörös sügérünkkel