Logo hu.holidaysbeauty.com
Kategória: Receptek

Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival

2024

Tartalomjegyzék:

Videó: Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival

Videó: Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival
Videó: SPARChef első kör (Fűszeres Eszter) - Vajbab krémleves 2024, Március
Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival
Fehér Bab Saláta Fűszeres Sült Paradicsommal és Brokkolival
Anonim

Az ebédtálban fehér bab és brokkoli található, két magas rosttartalmú élelmiszer, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és segíthetnek a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében. A paradicsom hozza a likopint az alapos salátához.

Fehér bab saláta fűszeres sült paradicsommal és brokkolival
Fehér bab saláta fűszeres sült paradicsommal és brokkolival

Yunhee Kim adagok: 4

Hozzávalók

Összetevő-ellenőrző lista 2 csokor brokkoli, vágva, virágcsirke és szár, 1 hüvelykes darabra vágva (4 csésze)

  • 3 nagy fokhagyma gerezd, vékonyra szeletelve
  • 5 teáskanál extraszűz olívaolaj
  • 1/2 teáskanál durva só
  • 1 font nagy cseresznye paradicsom, felére csökkent (kb. 3 csésze)
  • 1 evőkanál durva apróra vágott friss oregánó
  • 1/4 teáskanál zúzott paprika, pehely
  • 1 1/2 teáskanál Dijon mustár
  • 1 evőkanál vörösbor-ecet
  • 1 teáskanál friss citromlé
  • Frissen őrölt paprika
  • 2 csésze leürített üveges vagy konzervált nagy fehér bab, például nagy lima bab vagy gigande bab
  • 2 uncia spenót (kb. 2 csésze)
  • Útvonal

    Utasítások ellenőrzőlista 1. lépés

    Melegítse elő a sütőt 375 fokra. Dobja össze a brokkolit, a fokhagyma felét, 2 teáskanál olajat és 1/4 teáskanál sót, és helyezze el egy peremes kemencére. Sült addig, amíg a brokkoli enyhén gyengéd, 15-20 percig. Transzfer egy tányérra; hagyja teljesen lehűlni.

  • 2. lépés Dobja össze a paradicsomot, a megmaradt fokhagymát, az oregánót, a pirospaprika-pelyheket, a maradék 1/4 teáskanál sót és 1 teáskanál olajat. Rendezzük a sütőlapra. Sült mindaddig, amíg a paradicsom meg nem lágyul, és a héj ráncokni nem kezd, 15–20 percig. Transzfer egy tányérra; hagyja teljesen lehűlni.
  • 3. lépés Kihúzza a mustárt, az ecetet és a citromlevet egy kis tálba. Kihúzza a maradék 2 teáskanál olajat; szezon borssal.
  • 4. lépés Közvetlenül a tálalás előtt dobja össze a babot, a brokkoli, a paradicsom, a spenót és az öntet. A salátát légmentesen záró tartályban lehet hűteni legfeljebb 8 órán keresztül.
  • Cook megjegyzései

    Az összetevők előző nap elkészíthetők és hűthetők.

Ajánlott:

Új

Mini áfonya-levendula Kukoricapehely Krémtartók

Illatos levendulakrém, édes fekete áfonya és pelyhes házi kéreg teszi a süteményeket a tökéletes desszertcsíraként minden alkalomra

Bővebben
Kamilla-őszibarack Tészta

Kamilla-Peach tészta Jonathan Lovekin előkészítés: összesen 1 óra 10 perc: 5 óra 35 perc Szolgáltatás: 12 Hozzávalók Őszibarack 1 csésze cukor 1/4 csésze szárított kamillavirág (10–12 teászacskót) 3 érett őszibarack, felére csökkent és kimagozott 2 apróra vágja a sózott vajat, szobahőmérsékleten 1/2 csésze plusz 2 evőkanál cukor 4 nagy tojássárgája 3 csésze általános célú liszt 1/2 teáskanál durva só 8 teáskanál kamillatea (8 zacskóból) T

Bővebben
Rózsa Illatú Szilva Morzsolódó Torta

Egy kis rózsavíz messze megy a házi készítésű, rubin szilva morzsolásos tortánkban, amelyet szilva-rózsa szorbetünkkel szolgálhat fel

Bővebben
Szerkesztő Választása
  • Konzerv Paradicsom Passato
    2024

    Az olasz nyelven "passato" -nak nevezett szűkített paradicsomot hagyományosan használják tészta húsmártások készítéséhez

  • Pescado Tikin Xik
    2024

    Ezt a sült vörös sütőtök csípős achiottával ízesítik. Tálaljuk rizzsel együtt a Cebollas Encurtidas és Salsa Roja-kel

  • Levendula Só
    2024

    Kombinálja a gyógynövénykertből szárított levendulat tengeri sóval, hogy illatos dörzsölést készítsen a csirkére, halra vagy bárányra

  • No-Cook Menta Fagylalt
    2024

    Ha az agresszív menta fenyegeti, hogy túllép a kertjében, használja a többletet fagylalt készítéséhez. Könnyű receptünk nem követeli meg a hagyományos főtt-puding alapot

  • Rosti Burgonya
    2024

    A rosti burgonya svájci kedvenc. A hámozott burgonyát reszeljük, majd serpenyőben tortának formálják

  • Rigatoni és Húsgombóc
    2024

    Minden olasz-amerikai nagymamának van változata ennek a szósznak, amelyet vasárnap szolgálnak fel. Ez egy vékony, ízléses paradicsompüré, amelyet rigatoni felett szolgálnak fel húsgombóccal, kolbásszal és bármilyen más hússal, ami történt a hűtőszekrényben

Legjobb értékelés a héten
Népszerű a nap
  • Kávé Granita
    2024

    Kóstolja meg a csodálatos kávé ízeit ebben az elegáns fagyasztott desszertben

  • Ízében Sült Csirke Sajtos Polenta Gofrival
    2024

    A közönséges liszt helyett ezt az ízletes sült csirkét C4C gluténmentes liszttel készítik ebben a receptben, Thomas Keller séf "Ad Hoc at Home" című receptjéből

  • Klasszikus Paradicsomleves
    2024

    Tálaljuk napon szárított paradicsom-parmezán-ropogóssal

  • Kandírozott Alma
    2024

    A fahéjas cukorkák ezeknek a kezeknek baljósabb falatot adnak, mint az átlagos kandírozott alma

  • Cranberry Clafouti
    2024

    Ez az egyszerű tészta hasonló a palacsinta tésztához. Egy gyümölcs serpenyőbe öntve krémes pudingba sütjük

  • Kruditok Olasz Borjúbabával
    2024

    Kruditok olasz szőlőskerttel : 2 csésze Hozzávalók Összetevő-ellenőrzőlista 1 gerezd fokhagyma, összetört 1/4 csésze fehérbor ecet 2 evőkanál citromlé 1 nagy tojássárgája 1/4 csésze reszelt parmezán sajt 1/2 teáskanál szárított olasz gyógynövények 1/2 teáskanál durva só 1/4 teáskanál őrölt fekete bors 1/2 teáskanál granulált cukor 1 1/4 csésze sáfrányolaj Krudita zöldségek, például pirospaprika, sárgarépa, zeller, uborka, édeskömény, csereszn