Keverje össze ezeket az egészséges zöldségeket, a fehér babot és a tésztát egy tálban a teljes étkezés érdekében.
Adagok: 6
Hozzávalók
Összetevő ellenőrzőlista 1/2 font mini penne tészta
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/2 hagymát, vékonyra szeletelve, félholdra szeletelve
- 1 csésze kockára vágott sárgarépa (kb. 2 kis sárgarépa)
- 1/2 teáskanál szárított zsálya
- 1/2 teáskanál szárított oregánó
- 1 teáskanál só
- 1/4 teáskanál bors
- 3/4 csésze csirkehús
- 1 csésze kockára vágott cukkini (körülbelül 1 közepes cukkini)
- 1 csésze konzerv apróra vágott paradicsom
- 1 doboz (15 1/2 uncia) fehér bab, leürített és öblített
- 2. lépés Közepes nem tapadós serpenyőben melegítse az olajat közepes-magas hőn. Adjunk hozzá hagymát és sárgarépát, és főzzük, alkalmanként keverve, mindaddig, amíg el nem lágyulnak, 3-4 percig. Adjunk hozzá zsályát, oregánót, sót, borsot és készletet. Csökkentse a hőt közepes szintre, és főzzük 10 percig. Adjon hozzá cukkini és paradicsom; főzzük, alkalmanként keverve, amíg a sárgarépa gyengéd lesz, 7–8 percig. Adjuk hozzá a babot, és főzzük, alkalmanként keverve, még 3 percig. Vegyük le a tűzről. Dobd el a tésztát, és tálaljuk.
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista 1. lépés
Főzzen tésztát, a csomagolás utasításai szerint; csatorna. Félretesz, mellőz.